LifeT!Lt

LifeT!lt

Az emberek gyengék, mert egy idő után beleszarnak az életbe. Már megvan a csaj már megvan a csávó, és akkor már lehet úgy kinézni mint egy rakás szar. Csajoknál ez duplán sőt triplán igaz. Úgy érzik elhanyagolhatják magukat. Hát tévedés kedveseim, ezek ágyazzák meg a fasza kis megcsalásokat meg szakításokat nem mellesleg a szexuális élet csökkenését. Be lehet tolni azt a tiramisut, de utána nem kell sírni 36 évesen kutyák között hogy hol rontottam el... bence@lifetilt.hu

Photobucket

Facebook

storekaki.jpg

Utolsó komment

  • Christopher Haga: Sokan itt azt vélik hogy most Zyzz agyon ajnározásától van szó, pedig csak egy "riporter" tisztelg... (2016.12.23. 02:13) A Shreddedshian legenda
  • Letícia Mezriczky: Jó kis írás, de nem szavazok az LMP-re (2016.02.11. 11:30) Testalkat edzéstervek nőknek
  • phaszfej: @futbol: Nagyon jó ötlet! (2016.02.05. 06:00) Energiavámpírok
  • SadieThe Wise: www.scribd.com/doc/132235180/Kimelo-Edzes-Nagy-Tulsulyra#scribd Valaki árulja az egyik programot :) (2015.09.02. 16:58) Edzéstervek nőknek l.
  • dokineni: mi a f@szomnak olvastam el ezt a baromságot, atyaég kurvák voltak, vannak, lesznek, régen digóztak... (2015.06.30. 22:14) Bitch-Air A kurva járat

79 nappal később...

 

                      79.nap 83,55 kg                                0.nap 96,30 kg

147,069 km futás 30 súlyzós edzés -12,75 kg 79 nap alatt

Amióta nem írok napi beszámolókat, azóta nem értesültök olyan mindennapos esetekről mint a szombati buli, amikor is sikerült levillognunk és ledudálnunk az Alkotmány utcában egy Opel Astrának álcázott rendőrautót amiben speciel  öt rendőr ült, majd miután ezt nem vettük észre elmentünk mellettük a sebesség határ maximális betartása mellett(95km/h), vagy arról, hogy 3 napig nem volt hangom és olyan dolgokat köhögtem fel, aminek szerintem konkrétan már neve is van, de szerintem lázam is volt. Naná, hogy a Vivicitta kellős közepén ezért indulni sem tudtam rajta. De maradva az edzések vonalán, egyik nap a konditeremben mellettem öltözött két néger csávó. Lenéztem, és amit láttam, nos nem viccelek de én nem mertem levenni az alsógatyámat elöttük… Hát ezek mennek itt a belvárosban, de most hogy leírtam az utóbbi másfél hetem legfontosabb eseményeit, rátérnék az utolsó előtti hét sporttörténeti összefoglalására. Elfáradtam. 79 napja csinálom az edzéseket és tartom a diétát. 79 nap mennyire nem tűnik nagy időnek, de ez a kis idő is elég volt ahhoz, hogy mindent megváltoztasson körülöttem és újraírjon mindent. Legyenek azok érzések vagy gondolatok a múltból, a jelen történései, de elsősorban az a jövőkép, amit idén szilveszterkor még elképzelni sem tudtam volna.

 

Pontosan arról beszélek amit leírtam az Evolution Revolution és a Bábeltől a Wattig féle motivácíós bejegyzésekben.  Az első nagy életmód változtató programom lassan véget ér, és amikor majd 10 nap múlva lefutom az utolsó kilómétereimet, azt hiszem kijelenthetem, hogy egy teljesen más ember lettem mint aki voltam Január 12-én. Ez a pár hónapos edzés és lemondás, belémvert olyan jellemvonásokat, amiket 28 év alatt nem tudtak a szüleim, az iskolák, egyetlen munkahely, de még maga az élet vagy a társadalom nevű pofozógép nevelő hatása sem. A határaim átlépése, azok a bizonyos lécek helyenként irreálisan magasra tétele majd ezek átugrása az akadályok leküzdése, na ez az ami tartást ad és nyitja ki előtted a kapukat…Olvassátok el a két bejegyzést ha nem értenétek miről beszélek. Mint említettem elfáradtam így az idők végezetére. Nagyon kezdem érezni ezt a 3 hónapos terhelést, az izmaim és a testem is kezd kimerülni és már nem tud annyira regenerálódni mint akár pár héttel ezelőtt. Amikor azt írtam, hogy ne tartsatok 10-14 hétnél hosszabb edzés programokat mert felesleges, akkor pontosan erre gondoltam. Azok az emberek akikkel beszélő viszonyban vagyok, tudják mit csinálok és tudnak a blog létezéséről, azok  általában felteszik a következő kérdést „ ha vége lesz a programnak mit fogsz csinálsz utána? elkezdesz megint enni?” Szeretem ezeket a kérdéseket, és olyan jól esik hogy az emberek mindig a dolgok lényegét ragadják meg... 

….a válaszom nem, nem fogok a 89. nap után törzsvásárlói kártyát igényelni a Burger Kingbe, ugyanis ezzel a program végig csinálásával életmódot is váltottam. Ami nem azt jelenti, hogy mostantól salátán élek és vizet iszok mint a palánta, hanem egyszerűen azt, hogy a  jövőben odafigyelek arra mikor, mennyit, és mit eszem. Fogok enni pizzát, mákos tésztát is, csokit is igen. De nem naponta mint a barom, hanem 2-3 hetente egyszer, és mellette rendszeresen végzek majd valamilyen testmozgást heti legalább 3x. Egy radikális programot mint amit én csináltam most, vagy amit Petra és Dani csinál, azt csak egyszer kell végig szenvedni, de azt bizony akkor végig kell. Utána azt a már megtanult tudatos táplálkozással és rendszeres testmozgással már csak fent kell tartani, amibe beleférnek az ún. szar kaják is, ha ésszel eszed. Ha nem, akkor potkivánok és lehet előről kezdeni a könnyek ösvényét, vagy hagyni a francba az egészet és beszerezni egy kutyát. Esetemben mondjuk egy kicsit másképpen lesz, mert én a 89.nap után elvonulok 1 hónap pihenőre, hogy az  izmaim kipihenjék magukat, és felkészüljenek a következő terheléses időszakra, amit majd május végén fogok elkezdeni. Addig is pihenés alatt heti 3-4 futást értek és azt hiszem kipróbálom a cross fit edzéseket, vagy valamilyen küzdő sportot.

És hogy mi az a fényes jövőkép ? Nyakunkon a webreallity, a nyár, leforgatunk egy nagyon fasza kondis oktató videót, amit talán ki is tudunk nyomni DVD-n, és ha minden úgy alakul ahogy elterveztem, akkor év végén hozzákezdek a LifeTiLt könyv megírásához aminek az alapja ez a blog lesz, Petra, Dani és a SummerProject három hónapos tapasztalata élményei.  Aztán persze nincs kizárva, hogy hatalmas pofára esések jönnek itt majd sorban, mindenesetre ha így lesz ti értesültök majd róla elsőként, mivel a szüleimen Ákoson és a csajokon kívül a blog az egyetlen olyan stabil pont az életemben ami a jövőben is elkísér majd az utamon.

Az utolsó kanyart vettem be tehát ezen a héten. Az utolsó 10 napban örömedzések lesznek. 3 kondis edzést terveztem, lefutok 30km-t, lemegyek egy cross fit edzésre, és az utolsó napon felfutok a Gellért hegyre a tollat tartó archoz a Citadellához. Ott csinálok majd egy képet, beteszem a Walking on the milky wayt, és elérzékenyülve baszottul büszke leszek magamra.

Apropó stabil pontok az életemben. Szakítottunk a csajommal, mert állítólag megbízhatatlan vagyok,  komolytalan és nem figyeltem rá eléggé vagy valami ilyesmi. Nem tudom mert épp nem figyeltem, mindenesetre ezt a számot neki küldeném búcsúzóul… 

 

 

  

Answer Questions


A bejegyzés trackback címe:

http://lifetilt.blog.hu/api/trackback/id/tr802835251

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

bionda · http://spanodcsaja.blog.hu/ 2011.04.18. 11:35:43

tetszik hogy van alázat a cikkben,
azt hittem olyat te nem tudsz.
Szimpatikus,ezt most nem az az arrogáns faszfej irta amelyik a többit.

cöcö 2011.04.18. 14:26:15

lehet 20 dekával több? igen, maradhat:)

tzzttzzt 2011.04.18. 17:02:08

Mint laikus kérdezem:
Nem lehetne a táplálkozás szempontjából emberibbé tenni ezt a 90. napot?
Én két éve csináltam végig egy hónap pihenővel két 90 napos programot, csak én nem ilyen mélyről indultam, viszont a táplálkozás terén jóval kisebb kompromisszumra voltam hajlandó és mégis sikerült.
Csak azért kérdezem, mert szerintem ezen buknak el a legtöbben...
Ilyesmire gondoltam, hogy plusz heti 1500 kalória, cserébe plusz 15 km futás, vagy hasonló, a lényeg, hogy több kajáért több edzés.
Vélemény?

KopaszMercis 2011.04.18. 22:17:36

@tzzttzzt:
elegge laza mar igy is a kajahoz valo hozzaallasa sok szempontbol, kerdes mi a celod..

szeru44 2011.04.18. 22:27:49

A bal oldali - felső - képnek szól ez: WOW és GRATULA, az utolsó bekezdésnek pedig ez: LIKE... na upsz, sok hónap után először like újra! Remélem likeolod, hogy likeoltam :) PUSZI

benedek bence 2011.04.19. 13:43:45

@tzzttzzt: az első nagy mindent megváltoztató diétába nem férnek bele kompromisszumok. ez a baj hogy minden igy kezdödik most eg yszelet pizza és akkor tizzel több felülés ma nem futok majd holnap többet és szépen elcsuszik az egész.
nem. fegyelem kell és önuralom 10 hétig lemondás kpőkemény diéta és edzések ki lehet birni és ki is kell nincsenek kompromisszumok ez az én ugymond nevelési elvem

benedek bence 2011.04.19. 13:45:28

@szeru44: ez most akkor azt jelenti hogy elévültek a gondolatok a lájkrol ? háhh jó gyere már vissza bookra ez igy olyan 90-es évek..

szeru44 2011.04.19. 14:17:05

Elévültek. :) És ha már nem face-elek, akkor itt gyakorlom a like-ot, nehogy kijöjjek a gyakorlatból. Tudom, hogy 90-es évek (állig felhúzott, rikító rózsaszín bikini alsót azért nem veszek fel, jó?) de kis türelmet kérek, aztán már udvarolhatsz facebook levelekben is :D LOL :) Addig meg...waiting for the big meeting :)

KopaszMercis 2011.04.19. 23:25:49

@benedek bence:
igazabol attol fugg amugy, az alapelv a kaloria deficit.. bizonyos etkezesekre ehetsz pl barmit, csak meg kell fizesd az "arat".. ertsd ha dieta kereteben csokit tervezel reggelizni, akkor keszulj fel az ehhalal kozeli allapotra tizorainal, illetve hogy elegge silany es nehez napnak nezel elebe, ha a megfelelo aranyokat akarod bevinni mind a 3bol.. es tartani a napi esszeru kalorialimitet
Ehet o barmit, ha kesz lemozogni, csak a baj az, hogy felesleges.. ha csinalja az ilyen netrol letoltheto rozskenyer/sovanyturo 1x1 dietakat, azzal mar rendesen ra tud allni a szervezete a fogyasra ha mozog melle.. persze ha akar plusz 1500 kaloriat enni, es hajlando plusz annyit mozogni, akkor tulajdonkeppen no harm no foul, csak hat 1500 kaloria... basszus heti 1500 kaloria az mindentol fuggetlenul kis hijan 1 kilo zsir egy honap alatt... azert a par csokis sutiert lehet nem eri meg. Legalabbis szerintem. En ugy vagyok vele, ha az ember fogyni akar, akkor rendeljen mindent ala annak, a kenyelmet, a kajat, a mozgast, es menjen ra a hatekonysagra.. csinalja a leheto leghatekonyabban es essen tul rajta. Ilyenekkel hogy akkor heti 1500 kaloria feleslegesen szopatja magat.
A tulzott szigor pl azert is hulyeseg, mert megehet a csavo egyulto helyeben is 1500 kaloriat egy heten.. ha csinalja a dietajat es mozog, nem fog tole hizni, csak hat mondom az ara.
En csak olyat vallaltam be fogyasnal, ami a kaloriakba belefert, meg akkor is ha hulyeseg volt, vagy mittom en ha italozast rendeztem akkor direkt elmentem elotte edzeni lenyomtam 1500 kaloriat, es rogton elkezdtem tolni a pialast szinte azonnal.. volt hogy a szaunaba a feherje shakerbe kevertem a longdrinket :) Hadd toltodjon gyorsan a lemerult glikogenkeszlet :)
Az egesz a koncepciodtol fugg.. de valodi koncepcio egy van: tobb kaloriat elegteni, mint amennyit beviszunk es torekedjunk a leheto legalacsonyabb - meg hosszutavon egeszseges - kaloriabevitelre ugy, hogy a szervezetnek a minimalis szuksegletet taplalekkal es fontos tapanyagokkal ellassuk, mikozben a kaloria egetest probaljuk a legkimeletesebb es leghatekonyabb modon vegezni.
Az osszes tobbi puder, a "nevelesi elvek" a felesleges szigor mind mind a zsiregeto bigmek, es fogyaszto elektrodakkal egyenerteku picsafust, mert ha valaki megerti ezt a koncepciot, raerez a dolog izere, akkor nem fogja akarni az 1500 kaloria pizzat, es nem a felesleges szigor hanem a racio miatt... es tudni fogja, hogy mit igen es mit nem.

cana1907 2012.07.25. 18:52:47

A kezdeti fotó alapján az a srác lehettél aki könnyebben "elérhető" még egy átlagos lány számára is, azonban az utolsó kép tanúsága alapján (küzdelem végén)ez (az új srác) már csak egy álom marad az átlagos lány számára :-) szép eredmény! további sikereket a blogghoz (is). Cana

kezdovideki 2013.03.30. 21:30:17

Szegény lányok. Kár, hogy nem veszitek észre, hogy ezt a fiút két dolog vezérli: a farka és a pénz. Először csak a farka vezérelte, most, hogy miattatok működik a dolog, már a pénz is. Egy olyan célt tűz elétek, amit kizárólag a korunk diktál: a tökéletes külsőt. Ennek érdekében bármit hajlandóak vagytok feladni. A legjobb barátom még a testét is odaadta neki. Persze csak akkor, ha a fiúnak kedve van. Ha éppen árt az imidzsének, akkor nem. Most éppen árt, ezért ott tart, hogy nem, most nem szabad. Szerintetek érdekli őt a boldogságotok? Elárulom: nem. CSAK ÉS KIZÁRÓLAG ÖNMAGA.

mitviseljholnap 2013.03.31. 10:32:24

Igen, a nők pedig eszközök a siker útján.

mitviseljholnap 2013.03.31. 10:33:29

Kíváncsi vagyok, milyen lehet anyukájával a kapcsolata?
Add a Facebook-hoz