LifeT!Lt

LifeT!lt

Az emberek gyengék, mert egy idő után beleszarnak az életbe. Már megvan a csaj már megvan a csávó, és akkor már lehet úgy kinézni mint egy rakás szar. Csajoknál ez duplán sőt triplán igaz. Úgy érzik elhanyagolhatják magukat. Hát tévedés kedveseim, ezek ágyazzák meg a fasza kis megcsalásokat meg szakításokat nem mellesleg a szexuális élet csökkenését. Be lehet tolni azt a tiramisut, de utána nem kell sírni 36 évesen kutyák között hogy hol rontottam el... bence@lifetilt.hu

Photobucket

Facebook

storekaki.jpg

Utolsó komment

  • Christopher Haga: Sokan itt azt vélik hogy most Zyzz agyon ajnározásától van szó, pedig csak egy "riporter" tisztelg... (2016.12.23. 02:13) A Shreddedshian legenda
  • Letícia Mezriczky: Jó kis írás, de nem szavazok az LMP-re (2016.02.11. 11:30) Testalkat edzéstervek nőknek
  • phaszfej: @futbol: Nagyon jó ötlet! (2016.02.05. 06:00) Energiavámpírok
  • SadieThe Wise: www.scribd.com/doc/132235180/Kimelo-Edzes-Nagy-Tulsulyra#scribd Valaki árulja az egyik programot :) (2015.09.02. 16:58) Edzéstervek nőknek l.
  • dokineni: mi a f@szomnak olvastam el ezt a baromságot, atyaég kurvák voltak, vannak, lesznek, régen digóztak... (2015.06.30. 22:14) Bitch-Air A kurva járat

Vége

 

89.nap 81.90 kg                                0.nap 96,30 kg

163,211 km futás 33 súlyzós edzés - 14,40 kg 89 nap alatt

Sok mindenkinek sok minden véget ért ezen a héten. Nekem speciel az edzésprogramom, de Bin Ladennek konkrétan egy élet, úgyhogy azt hiszem én mindenképpen jobban jártam annak ellenére, hogy a Bush kormány első számú kampányarca, képes volt dollármilliókon ülve, éveken keresztül csövelni egy barlangrendszerben. A blog beregisztrálásánál úgy terveztem, hogy az oldal addig fog élni amíg be nem fejezem az edzésprogramomat, azaz 64 napig. a 64 napból aztán 89 lett, és most ott tartunk, hogy már akkor sem zárhatnám be a blog kapuit ha akarnám, mert szerződést írtam alá, hogy augusztus 31-ig  mindenképpen életben kell tartanom a fitnesz életmód legújabb kori műhelyét,  a LifeTiLtet. A blog azóta kinőtte magát, és ez nem csak a látogatottsági adatokban mérhető, ugyanis még nincs 4 hónapos a szájt, de a kezdeti 20-50 olvasó helyett, mára már stabilan napi 6-800 olvasót számlál a Google Analyitics, mindezt Index címlap megjelenés nélkül. Mielőtt azonban bárki azt gondolná ez a bejegyzés arról fog szólni, hogy én mekkora király vagyok, és milyen mélyen tudom leszopni magam, nos azokat megnyugtatnám, hogy igen így lesz, úgyhogy folytatnám is.  

3 hónap alatt annyit futottam, hogy 4x lefuthattam volna a maratoni távot, vagy ha úgy jobban tetszik a Budapest - Szeged távolságot, de ez mind semmi a mindennapok lemondásához, és edzéseihez képest. Önuralom, akaraterő, kitartás, nem tudom ezek a szavak ismerősek-e valakinek, de nekem az elmúlt 12 hétben sikerült szorosabb kapcsolatot kialakítanom velük. Nem volt kellemes ez a program, de cserébe nehéz volt, megterhelő, és néha kifejezetten szar is. Nem egyszer megfordult a fejemben hogy feladom, de a blog ezt igazából soha nem engedte meg nekem, úgyhogy mindenkinek csak azt tudom javasolni, hogy vezessen naplót, vagy írjon blogot.  Vállalja fel az arcát, ne meneküljön az arctalanság minimál világába, ezzel is segítve azt, hogy ne add fel, mert ha igy is feladod akkor tényleg  nincs miről beszélni, és add át a helyet az arra érdemesnek. Tűzzetek ki egy célt, adjatok értelmet a programotoknak, ami lehet egy megszerzendő csaj/srác, egy odabaszott megjelenés az exeknek, vagy egyszerűen csak új élet egy szebb testben, de tökmindegy mi, a lényeg hogy tudjatok érte lelkesedni és vigyen előre titeket az edzések közben.

De egy dolgot soha ne felejtsetek el. Mindenki annyit fog elérni az edzésekkel és olyan eredményeket fog tudni produkálni, amennyit az életben is elérne. Azaz ha te feladod, ha nem lesz erőd, ha nem fogsz küzdeni, ha nem szorítod össze a fogad és nem mész tovább, akkor az életben sem fogsz lófaszt sem elérni, mert ott sem fogsz küzdeni, és ott is feladod az első szembe jövő akadálynál. Az edzéseknél falakba fogtok ütközni és először mindegyik fal kurva magas lesz, de mindegyiket át tudjátok ugrani ha nem vagytok jellemgyenge senkik. Régebben azt írtam, hogy én csak olyan emberekkel foglalkozom akikbe megvan az a bizonyos plusz. Petrába és Daniban eddig úgy néz ki hogy megvan, de ha feladják akkor az egy dolog hogy szétszedem őket itt a blogon, de végeztem is velük egy életre mert átlagos, jelentéktelen emberekkel nem tudok mit kezdeni. Nagyon remélem, hogy ezzel tisztában vannak azok is akik levelet írnak nekem, és arra kérnek segítsem a programjukat és foglalkozzam velük.  

Egy több hónapos, diétával egybekötött edzésprogram végig csinálása során sokszor nem elég a kitűzött cél és a motiváció, mert el fog jönni az a pont, és ráadásul nem is egyszer amikor úgy fogod érezni, hogy nincs tovább és egyszerűen nem bírod. Amikor eléred ezt a pontot és már tényleg meghalnál, de úgy tényleg igazán, és úgy érzed kezdesz rosszul lenni, akkor egyszerűen csak menj tovább. Ne érdekeljen semmi, csak MENJ TOVÁBB, mert ezek azok a pontok amik megerősítenek, ezek azok a pontok amik tartást adnak, és tovább visznek mind fizikálisan, de elsősorban fejben erősítenek meg. Amíg ezeknél a pontoknál megálltok, addig nincs miről beszélni. Aki ezeket a pontokat nem tudja leküzdeni és itt már messze nem csak az edzésekről beszélek, az kúrjon kecskét, és nyugodtan tekintse magát egy gyenge jellemű bukott embernek.

Nem igazán tudom, hogy ez a bejegyzés pontosan mikor, és hol is siklott ki, de nehogy már azt higgyem, hogy csak azért mert ing van rajtam az megkülönböztet engem egy beképzelt majomtól, úgyhogy menjünk is tovább. Sajnos egy ilyen edzésprogram nem csak edzések és kajálások közben rohadt nagy szopó, hanem 0-24 órában. Mert amikor éppen nem az edzőteremben szenvedsz, vagy futás közben a hatodik kilométer után, akkor jön az élet a maga gáncsosaival.  A család a legrosszabb, aztán ott van a város az ehetetlen kajáival, egy féltékeny férj egy buzi barát, vagy éppen a hétvégék a haverokkal, amikor átjönnek, rendelnek 2 xxl pizzát a Theo Papától, és amikor a harmadik Bacardi kólát kezdik el kitölteni, akkor én kimegyek a konyhába és megcsinálom a fehérje turmixomat. Vagy amikor Ádika születésnapján a Trófeában egy szelet rostonsült csirkemellfilét ettem salátával, és a torta helyett inkább hátba basztam Davet, hogy legalább ő is szopjon már kicsit ne csak én, és míg a többiek a fosásig részegedés pillanatait élték át éppen, én kértem még egy mentes vizet a pultnál, hogy a randikról, és a hétvégi családi ebédekről ne is beszéljek. Nehéz volt ? A második hét után már nem. Megérte ? Minden egyes perce.

Vége van. Most két hétig pihenek, és azt hiszem rendelek egy pizzát. A következő programom Május 15-én indul a tömegnövelés és a látványos izomzat kiépítése jegyében. Addig is párszor lemegyek majd futni, de alapvetően a csajokon kívül semmilyen megerőltető edzést nem tervezek. Kicsit lazábbra veszem ezt a diéta dolgot is, csakhogy érezzem hogy élek. Szóval két hét múlva új edzéstervel és diétával megkezdem a második programomat, ha minden igaz majd azt is dokumentálni fogom. Ami a Summerprojectet illeti  lezárultak a meghallgatások és kialudtak a casting fényei. Június elsejével elindul tehát a show, egy huszon de bazmeg fogalmam sincs hány éves vizimentő gyerekkel. Decemberben elkezdem irni a LifeTiLt könyvet amiben majd leírom azt, amit most nem szeretnék a kiválasztással kapcsolatban, de most még nem szarnék a fészekbe ha nem gond. 

Aki végig követte az átváltozásomat annak az a minimum, hogy ő is elkezdjen edzeni ha még eddig nem tette volna meg, és remélem elérte a blog a kezdetekben kitűzött célját, és legalább egy embernek pozitívan megváltoztatta az életét.

Velem mi van ? Semmi. Most például kurva éhes vagyok… 

 

Answer Questions


A bejegyzés trackback címe:

http://lifetilt.blog.hu/api/trackback/id/tr872872318

Trackbackek, pingbackek:

Trackback: LifeTilt 2011.05.15. 15:12:51

Pár napja találtam a neten a LifeTilt blogot.Érdekes. A bejegyzések nagyrészének áttekintése után azt gondolom a szerzőről, hogy egy fiatal, lelkes, motivált srác. Szaktudás oldalon vannak még hiányosságai, de a mentális hozzáállása kiváló!Az eredménye...

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

KopaszMercis 2011.05.03. 11:10:46

En nem ertem, hogy mitol szopas es szenvedes.. komolyan ugy erzem, hogy sokszor magadnak nehezited az eleted teljesen feleslegesen. Nekem egyszer sem volt olyan, hogy "UUuuristen de nehez", vannak olyan pillanatok, amikor jol esne zabalni... de ezerszer nehezebb dolgokat is csinal az ember a mindennapi eleteben. En ugy erzem, hogy ezt a dolgot szeretik tulmisztifikalni, hogy jajj de mekkora dolog.

Lofaszt.. esszel nem kell nehez legyen.

Nekem is volt trofeas pillanatom, valahol 30 lefogyott kilo korul (inkabb huszoniksz talan)... alltam a trofeaba, 3 szelet belszinnel a tanyeromon egy nagy kupac salata alatt.. neztem magamat a tukorben, es lattam, hogy dagadt zsirdisznobol siman "nagydarabba" minosultem vissza.. oriasi erzes volt. Egy percig nem zavart hogy mit ehetek mit nem... Raadasul a trofeban most mar van ilyen "egeszsegsarok" ami kb tok ok. Kar volt a haverjaidat matatni.

Szerintem tul nehezited magadnak az egeszet.

De akkor ahogy te befejezted en 3 hete kezdtem ujra... eddig eredmenyek:

Aprilis 18.-a ota:
Lefutva 49.73 km (atlag / futas 7.1km min 5km max 11km)
Atlag pulzus: 145
Sulyzos edzes: 0
Fogyas: 5.17 kg
Siras, szenvedes: 0
Egyeb: pizza, wellness hetvege, egy orbitalis bekuras, sok roston sult borju hus, meg tobb lajt kola, taplalekkiegeszti csak l-karnitin, abbol is ampulla.. minimalis kihagasok. Ha igen azok is inkabb mennyisegre nem minosegre (ertsd sok csirkemell es zoldseg.. edessegnek gyumolcs, vagy vmi minimalis 5/10g-nyi akarmi)

Multhet:
Atlag elfogyasztott kaloriak per nap: 1.188
Atlag elegetett kaloriak: 235
Atlag zsir: 39g
Telitett: 12g
Atlag natrium: 2.146 mg
Atlag szenhidrat: 93g
Rost: 16g (ezen sokat kell meg melozzak.. grrr...)
Cukrok: 29g (o jessz!!!)
Atlag feherje: 98g
A heti 1 kg fogyas feletti utem szerint megtakaritott kaloriak szama 3400
Tehat tulkeppen kb 3.4 kg zsir, es 1.77l viz tavozott.

Semmi szopas, semmi szenvedes... csak fogyas. Esszel, es hatekonyan. Nem is tudom, hogy erdemes-e maskeppen..
Szerinted?

benedek bence 2011.05.03. 12:43:57

@KopaszMercis: nah én azt mondom megyek pénteken futni a margitszigetre gyere te is kis locsi fecsi

cöcö 2011.05.03. 13:03:34

@benedek bence: azt én is megsasolnám.
áhh. kopaszmercis az én emberem, csak tényleg indítson már egy blogot, ne ide szórja szét magát!

cöcö 2011.05.03. 13:04:32

@benedek bence: az a félig letolt gatya az a) képen lehet, hogy mutatja az izmokat, de nekem nagyon nem jön be így..a kevesebb több.

benedek bence 2011.05.03. 13:27:33

@cöcö: gyere te is pénteken csapunk egy lifetilt osztálytalálkozot

benedek bence 2011.05.03. 13:35:01

@cöcö: tehát hogy mutatja az izmokat ez lenne a lényege

KopaszMercis 2011.05.03. 14:42:35

@benedek bence:
Penteken szerintem nem erek ra, de egy bambira szivesen meghivlak barmikor, ha a margitsziget kornyeken jarsz... most mar ihatsz barmit ;)
Ha hajlando leszel itt civilizalt parbeszedre, akkor szivesen kotok kompromisszumot, es megyek ki veled futni, vagy akar beszelgetni, de ez a "gyere ki a hora" stilus nem valami uri budai polgarhoz melto... De megegyszer, ha tapasztalatot akarsz cserelni, illetve mutatsz nemi hajlandosagot es fogekonysagot arra, hogy nem a te fejedbe van kobevesve az igazsag, akkor minden tovabbi nelkul.

En ugy gondolom, hogy az olyan embereknek, mint te meg en, akik ehhez a dologhoz egy kicsit is ertenek, es tudjak, hogy az emberek mennyire a sotetben tapogatozva mergezik magukat halalra, iszonyatosan nagy felelosseguk van abban, hogy milyen peldat mutatunk. Ha ugy latom, hogy komolyan veszed a sajat szerepedet, akkor allok rendelkezesre.. amig viszont kulturalt valaszra nem meltatsz a blogodon, naivsag lenne a reszedrol elvarni tolem, hogy ne telibeszarjam, hogy te mikor szedelegsz ki a margitra.. amugy tegnap neztem estefele hatha kinn vagy, sem az elso, sem a masodik kor alatt nem lattalak ;) Pedig erre is arra is nyomtam egyet, biztos ami biztos =)

Ha azonban nehezedre esik normalisan itt beszelgetni, akkor ha mas nem majd ha egyszer kinn forgatsz a summerprojecttel, akkor lehet kinezek, hogy milyen dili... deal?

Amugy nem tudom figyelted-e, hogy hanyszor szoltam konstruktivan es kulturaltan hozza, cirogatva az egodat, hogy nehogy ellensegesnek vedd a kozeledest, es egyszer nem tudtal normalisan felnott ferfi modjara valaszolni. Ha pedig te nem veszed komolyan sajat magad, hogy varod el mastol hogy azt tegye?

cöcö 2011.05.03. 16:26:12

jézusom! Ti (kopaszmercis + Te) most évődtök egymással?:))
Amúgy érdekelne, hogy Kopaszmercis (továbbiakban: KM), miért kötődik ennyire ehhez a bloghoz. Vagy netán farvizen próbál beúszni? KM tényleg: Tedd fel magadnak a kérdést, hogy miért itt próbálsz "észt osztani", miért nem saját magad indítasz egy blogot.

cöcö 2011.05.03. 16:26:48

@benedek bence: azt én eddig is értettem.

cöcö 2011.05.03. 16:27:42

@benedek bence: osztálytalálkozóhoz kicsit kevesen vagyunk, nem?:)

benedek bence 2011.05.03. 16:32:55

@cöcö: már tervezem egy ideje hogy kis közös lifetiltes futást kéne tartani. valahol el kell kezdeni a google is anno egy floppyrol butolt lol

KopaszMercis 2011.05.03. 16:48:22

@cöcö:
mi az az evodes? az mit jelent?
Miert nem inditok sajat blogot? Hat azert, mert nincsen ra idom, hogy jot csinaljak. Szart meg nem akarok - csodalom "bence"-t hogy ilyen geci sokat tud posztolni. Es raadasul eleg gyakaran es relevans bejegyzeseket? Hogy mi kot ide? Sokat kommentalok blogokba a blog.hu-n.. gondolkoztam a blog inditasan amugy keresgeltem, es akkor talaltam ra erre. Nem kotodok hozza kulonosebben.. mas hobbim kapcsan is irogatok blogokba forumokba.
Keves dologhoz ertek mint ehhez.. meg tetszik ez a kezdemenyezes, ha kicsit kevesbbe lenne infantilis tini hozzaallasu akkor kifejezetten kurva hasznos lehetne. Ezt a vonalat probalom erositeni.

tomot 2011.05.03. 17:52:56

Ennyi ? Hát ez elég karcsú lett. Daninak vettél melltartót ?

bionda · http://spanodcsaja.blog.hu/ 2011.05.03. 22:02:04

a félig letolt gatya kurvára szexi.Ennyi.
És nem,nem akarok vele lefeküdni.

tomot 2011.05.04. 08:38:13

A Jerzy mellé felmehetne a fénykép, ahol kirakja a fehérjét a tükörre. Én úgy látom, hogy ide orvosra lenne szükség, de sűrgősen....

cöcö 2011.05.04. 09:32:05

@bionda: az "ennyi" egy ízlésbeli kérdésben nem érv, de egyébként sem. Neked ez a véleményed, nekem meg ami írtam...

benedek bence 2011.05.04. 09:57:10

látom kezdenek kialakulni a lőállások

KopaszMercis 2011.05.04. 11:04:35

@benedek bence:
marmint?
hallod te TENYLEG keptelen vagy annyira osszeszedni magad hogy irj egy koherens kulturalt reakciot vmire?
Ahhoz kepest, hogy mekkora erofeszitesek es szenvedesek es vergodes aran birsz lefogyni 6 kilot, harom osszefuggo mondatot nem birsz leirni a blogodba, mint komment.
En nem ertem, hogy ez hogy van...

tomot 2011.05.04. 11:15:47

@KopaszMercis: Ezért mondom az orvost. Az emberrel valami nem 100as. Könyvet akar írni ? Haha, miről ? Szerződést írt alá, kivel ? Norbival ?

tomot 2011.05.04. 15:35:11

@KopaszMercis: Tvn lehet majd nèzni, ahogy a Dani, vagy valamelyik szerencsètlen meghal ? Mikor lesz ? Be kell àllítsam a felvevõt, hogy a haveroknak meg tudjam mutatni. A mestert is lehet majd làtni ? Nehogy addig visszahīzzon, aztàn ùgy nèzzen ki, mint egy zsīrdisznò, mint amikor elkezdte.

KopaszMercis 2011.05.04. 21:16:34

summerproject.hu vmi videki versenyzo fogja tolni

bionda · http://spanodcsaja.blog.hu/ 2011.05.06. 22:10:52

@cöcö: és pont azért amit mondasz nem válasz volt neked hanem csak egy külön post...peace&love

DzsokiJuing 2011.05.11. 20:23:03

Szia! Most kezdtem olvasni a blogod, és egyből magamra ismertem benned. Én egy hónapja kezdtem el egy tömegelő kúrát a jövőévi versenyszezonra, a suliban mindenki csak úgy nevez, hogy "sonkapuffasztottrizs", szóval teljes mértékben azonosulni tudok veled. Legnagyobb dilemmám az volt, mikor elhívtam egy csajt ebédelni, ő a mekibe akart menni, én meg megkérdeztem, hogy nem ehetnénk -e inkább kínait.(végül az lett a vége, hogy egyedül kínaiztam)

KopaszMercis 2011.05.11. 23:26:41

@DzsokiJuing:
meki nelkul az ember megdoglik.. eletmento a kibaszott premiumgrillcsirkecsalata... ha nagyon hisztis vagy edd korbe a parmezant :P

DzsokiJuing 2011.05.11. 23:54:16

A kínai a mindenem és az edzőm szerint ehetem is, a csaj meg amúgy is sok faszt látott már. (újramelegítve csak a töltött káposzta jó)

KopaszMercis 2011.05.12. 16:59:06

@DzsokiJuing:
hat szerintem semmi nem eheto a kinaiban kb.. talan a kaposztasalatajuk :)

dedurvavaaaaagy (törölt) 2012.05.06. 14:05:19

hallod, töki, kemény vagy.
de most a maratont futottad le kétszer vagy az egyenlítő mentén körbe a Földet?
kicsit nézz már rá a mértékegységekre.

eperszuret 2012.05.07. 12:16:26

@dedurvavaaaaagy: ha már szőrszálhasogatás... akkor nem mértékegység... csak helyiértékjelzés... pont helyett vesszőcske, de ezt rákenhetjük az almás telefonra is akár, nem lényeg, főleg nem egy év távlatból :D:D

Christiano 2012.05.22. 21:34:06

Örülök hogy ezt kiraktad. Mert ahogy elolvastam ezt rájöttem, hogy nekem is mozdulnom kell. Lőttem egy fotót ma, és 100 nap mulva megint fogok. Kösz, és Grat!
Add a Facebook-hoz