LifeT!Lt

0.nap 

15.nap 

15 nap alatt -4,5 kg, és átlagban 4,4 centivel karcsúbb testrészek. Üt mi? Mire nem képes a túró a sonka meg a csirkemell filé… Ilyenkor mindig eszembe jut, hogy bizonyos emberek Magyarországon, nyomatják a rostos fos hülyeségeiket azon a címen, hogy az bizony egészséges, teljes kiőrlésű, meg persze örök élet ingyen lőszer. „Teljes kiőrlésű liszt süteményekhez..” LOL. De tényleg most erre mit mondjak még… Na nem mintha az ország rendőre jobb lenne az Update-nek hazudott kakaós csigáival. Nem ártana lassan megérteni, hogy semmi más nem kell a fogyásotokhoz, csak az a 21 étel amit már a nagyanyáink is ismertek, és amit bármikor megtudtok venni a piacon vagy a Lidl-ben. Ezeket az ételeket kell napszaknak megfelelően elosztani napi 5 étkezésre úgy, hogy figyeltek a zsír, a szénhidrát, és a fehérje megfelelő arányaira. Kész. Ennyi. Ezt az egy mondatot vágjátok ki, és már nagyjából mindent tudtok az egészséges táplálkozásról. Aki mást mond, az vagy hülye, vagy hazudik, vagy egyszerűen csak egy átverhető, naiv, befolyásolható valakit lát benned, akinek eladhatja a nullszériás termékeit. Azok a nők, akik ezt a blogot olvassák többek között azért vannak itt, mert gondjaik vannak a külsejükkel, ami kihat az életük minden részére, és negatívan befolyásolja azt. Társasági élet, párkapcsolat, komplexusok, de most nem erről akarok beszélni. Az, hogy te itt vagy, az azt jelenti, hogy minimum évek óta vívod a harcod a kilókkal, és keresed azt a fegyvert amivel legyőzheted végre. A köcsög Atkins diéta, a 90 napos faszkodás, a biorezonanciás kezelések, a csokoládé és koffein diéták elképesztő hülyeségei. Van annyi baromság, hogy felsorolni se lennék rá képes, mert  a pofám leszakadna. Ehhez a káoszhoz jön hozzá a női gondolkozás, ami aztán végképp olyan anarchiát teremt az életmód piacon, amibe a legnagyobb kóklerek és a legmocskosabb csalók vígan eléldegélnek, mert kiszolgáltatott, elkeseredett, és gyenge emberekből a legkönnyebb pénzt kiszedni. Erre alapoz többek között az FLP és Amway maffia, és ezért dobnak be a köztudatba újabb és újabb sztárdiétákat, vagy jönnek ki frissen igazolt kutatási eredményekkel a kilóra megvett orvosok, amikből aztán persze újabb brandek születnek...

Van egy ismerősöm. Nyílván csaj, akinek a fejében a következőképpen néz ki egy diétás étkezés. A tejszínnel készült gyümölcs levesből kiszedi a cseresznyét mert ugye az a sok, majd a rántott hús mellé csak majonézes kukorica salátát eszik de sült krumplit már nem. Nem viccelek gyerekek, ez  a csaj meg van róla győződve, hogy ő most diétát tart és most figyelt a kalóriákra. Már nem is mondtam neki semmit, mert lóval felesleges kártyázni. Természetesen a csajon + 20 kg, és sír, hogy nem tud lefogyni, PEDIG Ő MINDENT MEGTESZ. Most őszintén és minden sovinizmus nélkül, ilyenek a nők. Ezek és az ehhez hasonló húzásaik annyira jellemző a gondolkozásukra és arra a tökéletes homályra, ami jellemzi őket, de mondok mást. A csajomnak van egy barátnője aki fogyózik ugye, és 2 hónap alatt heti 4 futás mellett fogyott 1,5 kilót. Nem érti miért nem fogy többet, amikor ő szigorúan betartja a diétáját. Egyik nap még Szeptember vége fele ülök az Andrássyn egy kávézóban, amikor is meglátom a csajt. Puszi puszi na mi van szevasz. éppen szigorú diétát tart és kérdezem hogy halad, majd kivesz a táskájából egy doboz tejet, amit valami bio boltban vett. Leteszi elém az asztalra miközben baszottul büszke magára, hogy ő ilyet talált és ő most ezt issza út közben mert ez szója tej és milyen jó. Megnézem a doboz oldalát… 100 ml tejben 67 kcal... Kérdezem nem zavar, hogy 1 literben 670 kcal van ? De hát bio tej – jön a válasz. Tovább nézem, hogy asszongya 1 deci tej 9 g cukrot tartalmaz ami azt jelenti hogy 1 doboz tejben amit éppen ivott a szigorú diétája közepén 90 g cukor volt. Csak hogy értsétek… 1 liter sima Coca Colában 115 g cukor van. Ebben a szója tejben 90. Hát valami ilyesmi történik a nőkkel nap mint nap. Ez a csaj egyébként nyírfa cukrot eszik mert az szerinte nem hizlal mert az növény, és esküszik a mascarpone lightra mint diétás ételre. Nem hiszem, hogy ehhez bármit is hozzá kellene tennem.

A valódi fogyókúrás megoldással persze minden olcsó lelkű dietetikus és életmód tanácsadó tisztában van, de ezeknek az ételeknek a reklámozása senkinek sem éri meg, mert nem tudnak vele valódi profitot termelni, mert a csirkemell filében, túróban, tojásban, meg a zöldségekben nincs kifutási lehetőség. Hova építsenek marketinget a csirkemell filére vagy a lazacra, amit bármelyik hentesnél meg lehet venni. Ezért kreálnak termékeket, amiket csak náluk lehet kapni, ami köré ideológiát gyártanak meg kutatási eredményeket nyomtatnak, ami persze legtöbbször szart sem ér, vagy jobb esetben pont annyit, de így a pénz kizárólag náluk csapódik le… Vegyetek évszázadok óta ismert egészséges kajákat, amiket itt a blogon már nem egyszer felsoroltam, és ami az alapját képezi Erika, és a Slim lányok diétájának is.  Nem kell a sok szar, amit rátok akarnak tukmálni mint a fogyásotok egyetlen záloga, mert az edzés munka és szigorú diéta nélkül változást ígérő bármi mögött hamis lelkű, pénzsóvár senkiháziak vannak segítőkész jelmezben aggódó arcú maszkot húzva, akik kizárólag a pénzedre mennek, és magasról szarnak arra mi van, vagy mi lesz veled…

Erika a diétának a futásainak köszönhetően nagyon nagy és nagyon szép eredményeket ért el. Erika annyit fogyott 15 nap alatt, mint amennyit más rossz módszerekkel diétázó nő fél év alatt sem érne el. Ehhez elsősorban Erika kellett, és nem tudom feltűnt- e valakinek, de kint éppen mínusz 5 fokok repkednek, és a Slimek ebben az időben kezdték el a szabadtéri edzéseiket. Nem majd tavasszal, nem máskor amikor jobb idő lesz, meg nem a konditeremben, mert az mekkora alap már, hogy a konditermes kardio gépek használata rohadt nagy tiltó listán vannak a Lifetilten.

Erikával nem találkozom annyit mint a két kicsivel, de az első és legfontosabb teendő vele kapcsolatban a rossz futó technikájának a kijavítása volt. A futási folyamatokat jól ábrázolják Erika futó edzései, amit folyamatosan GPS követ le a RunKeeper progi segítségével. Ennek elemzése jön most egy kicsit.

 

Erika első futásai még rossz technikával November 3-án volt, amikor is 19 perc 49 alatt futott le 2 km-t, 9:35-ös kilóméterekkel. 8 nap múlva már jobb technikával ez a táv már 18:17 alatt ment másfél percet javítva a teljes időn, és fél percet gyorsulva a tempóján, míg tegnap már 200 méterrel többet futva, újabb 40 másodpercet javított az idején, és a sebessége is bement 8 perc alá. 13 nap alatt Erika 2 perc 10 másodpercet javult, és majdnem 2 percet gyorsult / km. Ez az ami a futásban nagyon durva, és amin tökéletesen lemérhető valakinek a fejlődése. Vivien még durvábbat fejlődött, de ne szaladjunk ennyire előre.

Erikával Skype-on tartom a kapcsolatot, mert egy utazása Budapestre 3 papírba fájna, ezt meg nem nagyon erőltetném, így leszorítva a személyes találkozók számát a legszükségesebbekre. Erika programjában annyi változás lesz, hogy több has edzése lesz, és rámegyünk kicsit erősebben a comb és a fenék formálására, valamint az eddigi 2 km-es távokat felemeljük 3-ra...

Erika

Miután ráhangolódtam az egész diétára és minden csak Rám várt, hogy kezdjem, csütörtökön hozzá is láttam. A diéta tartható, bár nagyon bele kellett szoknom, hogy tízórai és uzsonna és ezek most mikor, hova tegyem?  Amúgy is elég pörgősek a napjaim, tudom nem szép állva enni, de bizony volt, hogy teregettem, ettem és még a gyermekeimre vigyáztam, ja és telefonáltam…

A  hallal voltak problémáim, mert a lazacot úgy kaptam, hogy rajta volt a bőre, pikkelye, de 15 dkg-os darabokban betettem a mélyhűtőbe és amikor kiveszem simán le tudom nyúzni a fagyott halhúsról, de sokkal finomabb mint az afrikai harcsa amit nyúzva árulnak.

Az illatokat nagyon érzem, és talán meg is kívánom, de még nem éreztem azt a kemény érzést, hogy meg is enném. Ez talán olyan, mint a házasság, mármint egy csomó pasi vesz körül /talán meg is … / de nem teszem. 

A futások: még ha fáradtan kezdek neki, vagy közben jön rám az az érzés, „-hogy most visszafordulok és majd később inkább folytatom”, de elhessegetem és megyek, mire kiérek a pályára már jól érzem magam és folytatom, a végén jól esik, kellemesen elfáradok. MÁR 19,5 km-t futottam 15 nap alatt!! Majd itthon, jönnek a gyakorlatok és kis nyújtás, közben már körülöttem vannak a kicsik és csinálják Ők is, nagyon édesek.

A táplálék kiegészítőket szedem az előírt módon, remélem ez azért látszik a képeken, én látom a tükörben, a rózsaszín tankinim alját már be kellett vennem (40es volt). Az első napokban sok vizet hajtott a szervezetem, amikor jelentkeztem 74,5 kg voltam aztán 71,8 indultam neki és most 67,3! 

Már akkor elkezdték mondani ismerősök, barátok, hogy –„ugye nem akarsz többet fogyni, jól nézel ki?”- Pedig akkor indultam csak neki a programnak,  és végre azt a súlyt érem el ami nekem is jó és nem azt, ami másnak jó és én csak sodródom az árral mert nincs erőm küzdeni azzal, hogy én így is jó vagyok, mert most nem! Nem vagyok jó, majd ha én úgy érzem, akkor abbahagyom! Addig nem. Drukkoljatok nekem, mert túl kell élnem 1 mikulást 1 szülinapot a karácsony 3 napját meg talán a szilvesztert is, de elszánt vagyok, és ha most nem tudom megcsinálni, akkor már soha. Ez az utolsó lehetőségem mert most a 3. X elején még érzem, meg tudom csinálni és CSINI ANYU leszek.

Answer Questions