LifeT!Lt
Leírnék pár alapvető dolgot a konditermi edzésekkel kapcsolatosan, amiket félek még azok sem tudnak, akik már évek óta a konditeremben vergődnek, és számukra az edzés még mindig annyit jelent, hogy oda- vissza jegyük van a fekvenyomópad és a bicepsz rúd között. Nevetséges, hogy egyesek mennyire fogalmatlanul lézengenek a konditermekben még hosszú évek után is, a koncepció minimális szikrája nélkül. Kezdjük az alapokról. Szálkásítást magasabb sorozat számokkal végezzük, azaz 3x15, 4x12, és 5x10. Ez alá nem megyünk mert akkor az már tömegnövelés lesz, de haladók próbálkozhatnak a 20-15-12-10-8 féle gyilkoló variánsokkal is. Tömegnövelésnél alacsonyabb sorozatok kellenek olyan súlyokat használva, amivel kiütöd a határaidat. Olyan sokkot kell adnod az izmaidnak, hogy azok fejlődjenek, és ebben lesznek segítségedre a későbbiekben a tápkiegészítők is. 3x10, 4x8, 5x6 a klasszikus tömegnövelő ismétlés számok, valamint a piramis itt is jelen van, csak itt úgy néz ki, hogy 10-8-6-5.
Leraktuk az alapokat, de ezzel a tudással még nyugodtan kitörölheted a segged mert most tartunk ott, hogy nem vagy teljesen fogalmatlan. A kondi ugyanolyan sport mint a foci vagy a jégkorong, vagy bármilyen másik fizikai igénybevétellel járó tevékenység. Vagy van hozzá tehetséged, szorgalmad, kitartásod és eredményeket fogsz elérni, vagy nincs és menjél inkább squasholni a sznob seggfejekhez kispadozni. Egyik haverom azért nem jár le kondizni mert nem látja értelmét a súlyok ide oda pakolgatásának. Valóban így tűnhet kívülről szemlélve, de azért ez valamivel bonyolultabb és összetettebb folyamat annál, mint hogy emelgeted a súlyokat baszottul. A testépítéshez és a testformáláshoz meg kell tanulnod a helyes légzést, a gyakorlatok kivitelezését, és folyamatos kontroll alatt kell tartanod magad, figyelve a testedet, és összpontosítva edzeni az izmokra. Nem azért van tele minden konditerem tükrökkel mert ott mindenki egy önimádó pojáca, hanem mert ott tudod ellenőrizni, hogy helyesen végzed-e a gyakorlatokat vagy sem. Kontrollálnod kell az edzéseidet a tükörben miközben a gyakorlatot végzed, mert ha csak pózerkodásra használod, akkor te csak egy faszivadék vagy és nem árt ezzel tisztában lenned. A technikailag helyes kondizáshoz és az izmokra összpontosított tudatos edzések elsajátításához hónapok, de megkockáztatom évek kellenek. A tanulási fázis csak a beugró mert egy dolog megtanulni valamit de a tudást átültetni a gyakorlatba azért egészen más. Van aki hibátlanul teljesítve elsőre átmegy a KRESZ vizsgán de a forgalomban vezetni vagy parkolni soha a büdös életben nem fog tudni. Kérdezzétek erről anyámat vagy a csajomat. Így van ez a kondival is. Nem mindenki alkalmas rá. Vagy a testalkata miatt nem fog tudni produkálni, vagy azért mert tehetségtelen, vagy mentális gondok vannak. Nem tudom te ezek közül melyikkel rendelkezel, mindenesetre indulj el ezzel a bejegyzéssel aztán a többi ahogy jólesik. A súlyzós edzések lényegét most 9 pontban foglalom össze, amiket nem ártana betartanod, különben időpocsékolás az egész konditermi léted, és fejlődni sem fogsz. Ez igaz a nők testformálására, és a férfiak izomépítésére is egyaránt...
Elmesélnék egy sztorit, egy apró szösszenetet az élet mocskosabbik feléről, és arról, hogy mennyire vak a szem és mennyire becsapható az ember, holott ő azt hiszi körülötte minden rendben van. 2006-ban még egy pénzügyi részvényelemző cégnél dolgoztam, ahol azért nem kellett nagyon messzire menni, hogy az ember valami olyasmit lásson ami törvénytelen, vagy beleütközik a még talán létező erkölcsi normák falaiba. Beszélhetnék most a mindenki által tudott, de senki által ki nem mondott nettó 93 ezer forint, a többi bortikéban fizetések világáról, és úgy általában arról, hogy ma Magyarországon nem köttetik meg szerződés kenőpénzek, és négyszemközti találkozókon nyélbe ütött egyéni adómentes megállapodások nélkül. De most nem erről akarok beszélni, hanem a kedves kollegák kettes számú világáról, amit otthonról kilépve élnek nap mint nap. Férjek, vőlegények, hosszú évek óta tartó komoly kapcsolatban élő férfiak, feleségek, többgyerekes családanyák, barátnők azaz mi, akik pörgetjük a mókuskereket napi 6-10 órában hetente 5x, évente átlagban 210 napon keresztül. Emberek akikkel több időt töltesz el mint a szüleiddel, vagy a barátaiddal, emberek akiknek a pofáját kell nézed életed legnagyobb részében és nők, akikkel jóval többet vagy együtt mint a csajoddal. Ez így van függetlenül attól, hogy hol és mennyi ideig dolgozol, ugyanis a vállalti struktúra, az embertípusok, és a szituációk állandóak. Ez a blog a közép- felsőközéposztálynak írodik és remélem ezalatt nem is nagyon olvassák, éppen ezért amit én most ide írok az speciálisan az irodai, céges életre szabható és nem mellesleg erre a környezetre igaz a leginkább, de nincsenek kétségeim afelől, hogy ez mindenhol hasonlóan zajlik.
Az ember ha szerencsés nem egy nagy multinál köt ki, ahol aztán a lelke tényleg a vállalatot illeti meg, hanem egy jól működő magán cégnél kap állást, ahol maximum 40-60 ember dolgozik. Sok minden szól a magáncégek mellett, az egyik ilyen az úgynevezett céges bulik privát jellege. A céges partikon, főleg ha az karácsonyi, azért nagyon sok minden megtörténik, és nem egy minta apukának gondolt férfit szop le az újonnan jött recepciós kislány, és nem egy tisztességes családanyát varr le a frissen kinevezett befektetési alapkezelő kolléga. A céges partik különös drogként hatnak az emberekre mert gondoljatok csak bele, hogy a munkahelyünk az életünk legjobban beszabályozott része, ahol kurva sok időt töltünk el, és ahol valahogy mindig benne van a levegőben a félelem és a bizonytalansági tényező. Ebből a közegből kikerülve, de mégis ugyanazokat az embereket látva, korlátlan mennyiségű piával meglocsolva, olyan kémia elegyet kapunk, amihez csak egy szikra kell és a hormonjaink tálibjai robbantanak. Ilyenkor a detonáció hullámai általában az ösztöneinkre hatnak a leginkább, amely hullámok képesek elsodorni minden társadalmi szabályt és az oly büszkén hangoztatott elveinket. Gátak szakadnak át és olyan tabuk dőlnek meg ami kimondatja velünk azokat a szavakat amiket reggel 8-tól délután 6-ig nem mondhatunk ki, és meglépjük azokat amikre egyébként minden egyes nap gondolunk. Amikor az értékesítő kiscsaj lehajol az alsó polcon lévő ásványvízért, vagy egyszerűen csak leül abban a kurvára rövid miniszoknyájában a szemközti íróasztalhoz. Férfiak a minőségi öltönyök tengerében stabil háttérrel és egzisztenciális biztonságban, amely ugye mint tudjuk a leginkább hat a női ösztönökre, és ugye nem kell ecsetelnem a huszonéves tündérek, és a jól karban tartott 30-as nők férfiakra gyakorolt hatását sem de főleg úgy nem, ha otthon egy kibaszott házisárkány vár minket minden egyes rohadt nap. Ezek az eltitkolt vágyak szakadnak ki belőlünk a céges bulikon, és megdőlnek a legnagyobb tabuk is, és ledőlnek olyan falak, amiknek sosem lett volna szabad...
