LifeT!Lt

Egész pontosan 1 éve volt utoljára dokumentált férfi átalakulás a Tilten. Akkor ugye Dani képviselte a racionálisan és logikusan gondolkodni képes nemet a blogon, aki miután fogyott 3 hónap alatt 20 kilót, tavaly nyáron 7 év után elvette a menyasszonyát feleségül és most a közös gyereküket tervezik. Dani óta tehát nem volt férfi a blogon, és nem is nagyon akartam erőltetni a témát, de rá kellett jönnöm, hogy annál sokkal, de sokkal több nő olvassa a Tiltet, mint hogy én ezt elsunnyoghatnám. Az ID1 férfi, a harmadik legnépszerűbb kategória volt a maga 117 jelentkezőjével, és itt vált nyilvánvalóvá számomra amit eddig is tudtam, hogy amíg a nőket a lefogyni nem tudás, addig a srácoknál az izomtömeg növeléséhez szükséges információ hiánya okoz brutálisan szar önképzavart és önértékelést. Rengeteg vékony srác jelentkezett akik izmot akartak magukra pakolni 90-100 nap alatt, csak hát ezzel az a legnagyobb probléma, hogy minőségi és mennyiségi izomzat kialakításához minimum másfél év tudatos élet kell, megfelelő edzésmódszerek szintekre bontva, azokat 3-4 havonta változtatva, intenzitást fokozatosan növelve izomcsoportokra koncentráltan dolgozva. Fogyásokkal lehet road showzni 70 meg 90 napokkal, de látványosan izmot építeni ilyen kevés idő alatt naturálba kizárt dolog és lehetetlen.

Ádival ennek a folyamatnak az első lépéseit mutatom be, és annak is az alapjaival kezdjük, mert bár Ádi teste jelenleg azért nem egy vagon szartenger, de azért egy szatyor fosban nyugodtan kiegyezhetünk. Ádi edzésterve a következő 70 napban heti 4 kondis edzést tartalmaz és heti 2 intervallumos kardios edzést, amihez egy szálkásító diétát követ majd. Kurvára remélem egyébként, hogy Ádi legalább olyan sikeresen és eredményesen fogja zárni a 70 napját ahogy a Tilten átalakuló nők tették meg ezt már nem egy alkalommal, mert rohadt hülyén venné ki magát, hogy szénné csesztetem a nőket, hogy nincs kitartásuk sem akaratuk, majd jön egy srác a blogon, és a többi nővel ellentétben nem produkálva bebukja a programját. Én mindenesetre azon leszek, hogy ez ne történhessen meg…

Egyébként ma rájöttem honnan lehet tudni, hogy jó csaj a barátnőd. Onnan, hogy Facebookján a képeit nézegetve nem akarod a barátnőit megdugni… Köszönöm a figyelmet. 

                                                                       Ádi

Sziasztok!

Először is bemutatkoznék. Ádámnak hívnak, 21 éves vagyok. Alapjában minden sportot szeretek, viszont ilyen-olyan okokból (leginkább kifogások ezek) nem igazán űzöm egyiket sem. Nem volt ez egyébként mindig így. 6 évet kosaraztam, aztán rajtam kívül álló okok miatt ez abbamaradt, így maradtam rendszeres testmozgás nélkül. Ja, nem! Az edzések befejezése után nem sokkal még vettem egy bérletet az egyik helyi edzőterembe. Háromszor sikerült eljutnom az 1 hónap alatt... Nem nevezném intenzív testépítésnek, az biztos.

Ezután azt gondoltam rajtam nem fog semmi, ettem, ittam, szartam a mozgásra, ami meg is hozta az eredményét. Pár év alatt odáig jutottam, hogy félmeztelenül maximum az orvos látott. Volt egy 5 éves időszak, amikor strandra egyáltalán nem mentem, elkerülendő a levetkőzést mások előtt. A dolog annyira bennem volt, hogy anyám, a legjobb barátaim, de még az aktuális barátnőm előtt sem voltam soha (értsd: soha) félmeztelen. A kőművesbarnulások (póló ujjáig barna, utána hófehér), így minden nyáron jól ismert vendégek voltak nálam. A szar külső pedig csak az egyik hozadéka volt a sok éves szarakodásnak.

A másik kellemes meglepetés az állandó fáradtság, levertség érzése volt. Mindenben elfáradtam gyakorlatilag. Ha már két szintet kellett lépcsőznöm, a seggemen vettem a levegőt és vonszoltam magam a korlát segítségével. Tesis focizások során 2 hossz sprint után inkább átálltam a pozíciós játékra, vagyis álltam és vártam, hogy a többiek majd valamit összehoznak.Sorolhatnám még a negatív hozadékát a saját magam rombolásának, de azt hiszem, mindenki el tudja képzelni. A lényeg az, hogy az elhatározás megszületett. Ez így szar! Szeretnék strandra járni, focizásoknál nem a villanyoszlopot játszó srác lenni. Egyszerűbben megfogalmazva szeretném magam jól érezni a bőrömben. Nekem erről fog szólni ez a 70 nap. Na, meg arról, hogy talán a nyár végére egyforma színű lesz a karom könyök alatt és felett. :D 

Answer Questions