LifeT!Lt

Nem igazán akartam a töltőnapról beszélni ezen a blogon, mert egy nőnek töltőnapról beszélni olyan, mintha egy kapcsolatban élő srácot küldenénk át egy híresen nagy ribanc csajhoz filmet nézni. Egy sikeres program végig csinálásának az alapja, hogy betartsd a kajálásokat, és azt edd, akkor, és úgy, ahogyan az le van írva. Formspringen egy csaj (ki más) írta nekem, hogy a programja 35. napján megevett 2 túros palacsintát szaggatja a bűntudat, és akkor ő most ezzel elcsúszott-e vagy sem. Ezekkel a félrekajálásokkal az a legnagyobb probléma, hogy elindítják azokat a folyamatokat, ami lavina szerűen fogja bedönteni a programodat de úgy, hogy legtöbbször nem tudsz ellene semmit tenni. A legjobb példa erre azok a dohányosok, akik leszoktak fél éve, 2 éve, 5 éve, tökmindegy mikor, de ha csak egyszer is rágyújt, az 100%, hogy vissza fog rá szokni, pedig csak egyetlen kurva szál cigiről beszélünk, amikből persze pár napon belül egész dobozok lesznek. Pontosan ugyanígy van ez a diétával is.  Egy félrekajálás csak egy félrekajálás ami nem jelentene semmi problémát, de hát a szar ott kerül a puncsos tálba, hogy ezt még követni fogja még egy fos kajálás és "ennyi még belefér", de ha csak most belefért, akkor legközelebb is belefog, és ez az a pont amikor meg is érkeztünk oda, ahonnan már nincs vissza út, és ez csak a folyamat mentális része volt és a testről pedig még nem is beszéltünk. Amíg az elménket kontrollálhatjuk, addig a testünk ösztönös követelése eléggé gyilkos tud lenni, így a mentális elbukás mellett tehát itt van még a testi tényező is, ami fog nekünk okozni néhány kellemetlen percet...   

A diétás időszak eleje a legrosszabb, mert a test megszokott egy bizonyos ritmust, és egy életformát. Bőségesen kapott szénhidrátot, az endomorfin központ pedig annyi cukrot, amennyivel kielégítette a hedonista igényszintünket. Ősi raktározó ösztön ez, amire régen ugyan szükségünk volt, de mára már ezeknek az ösztönöknek a kielégítéséhez nincs szükségünk folyamatos zabálásokra attól félve, hogy egyszer majd nem lesz étel és éhen pusztulunk a Blaha Lujza téren. A testünk tehát tiltakozni fog a a kevesebb szénhidrát bevitel miatt, amivel csökken ugye az energia szintünk is, és erre még rájön az egészséges ételek okozta méregtelenítés is, amitől olyan elcseszettül szarul érezzük magunkat. Egy idő után azonban a testnek leesik hogy itt most megváltoztak a viszonyok nincsen kaja korlátlan mennyiségben és reagálni fog rá még pedig úgy, hogy belassítja az anyagcserét, ezzel saját magát egy készenléti fokozatba kapcsolva, felkészítve saját magát az ínséges időszakra. 

Érzékeli tehát a szervezetünk, hogy a napi energia felhasználását nem fogja tudni fedezni azokból  a kajákból amiből eddig gazdálkodott, és elkezd hozzányúlni ahhoz  a tartalékhoz, amit pontosan ezért raktározott el eddig, az ehhez hasonló időszakokra felkészülve. Ezért van az, hogy folyamatosan tudnánk zabálni bármennyit, mert a testünk mindig is az alapanyagcsere fölé akarja tenni a kaja bevitelünket, hogy legyen hova nyúlnia a kaja szegény időszakban, és ezért rohadt nehéz tartani a súlyunkat. Az anyagcsere tehát belassul és megpróbál mindent energiává alakítani, ezért olyan elbaszott nehéz zsírból fogyni, mert a test itt már mindent meggondol és nem igazán pazarol, csak akkor, ha rá van kényszerítve, amit kizárólag folyamatosan tartott diétával tudunk csak elérni, és itt jön a lényeg…

A töltőnap, ismétlem NAP, tehát nem hét, meg napok, hanem töltő NAP itt jön a képbe, ami azt jelenti, hogy ekkor be kell iktatnunk 1-2 olyan étkezést egy napon belül, ami megemelt szénhidráttartalmú, és ami egyébként tiltott lenne a program ideje alatt.  Erre a legideálisabb valami tészta féle, krumpli (de nem sült meg krokett), kukorica pehely, vagy akár a gyros pitája, azonban a töltőnapokon is szigorúan tilos a cukor bármilyen formája, tehát nem túrós táska meg lekváros kenyér lesz az ami ebbe a 2 étkezésbe bele fog férni. Ezzel a NAPI 2 étkezéssel átbasszuk a szervezetet, mert ilyenkor azt hiszi újra Disneyland van, vége a száraz évszaknak és az addig visszatartott anyagcsere folyamatokat újra felpörgeti, és begyorsítja a zsírbontó fogyási folyamatokat. Igen ám, de mi csak ugye EGY NAPról beszélünk, de a diétát utána ugyanúgy folytatjuk, azaz kalória mínusz szerint kajálunk.  A test bepörgette magát, a fogyás beindul újra mint a szél, ezzel új lendületet adva a további súlyvesztésünknek. Ez lenne tehát a töltőnap, ami az egyik leghasznosabb és leghatásosabb csel amit alkalmazni tudunk a fogyásunk és anyagcserénk bepörgetésére, de mint említettem ez egy nagyon veszélyes tánc, mert magában hordozza a láncreakció veszélyét. Nagyon nehéz ugyanis ezután a nap után visszazökkeni egy szigorúan tartott diétába, és én ahogyan ezt tapasztaltam nem is mindenkinek sikerül, de hát ugye akinek csak annyi kitartása van mint amennyi tehetsége az élethez az nyugodtan pusztuljon meg magát pokrócba tekerve nyáron a strandon, vagy úgy általában ahol szánalmas sorsát eléri a szembesülés időszaka…

Ja igen végül is csak a lényeg maradt le. A töltőnapot 15-20 naponta iktassátok be. Ne korábban, tehát  ne hetente, ne 3 naponta, hanem 15-20 naponta…

Answer Questions