LifeT!Lt

Miután Formspringen 1 órán belül ötször kaptam meg a kérdést, hogy most akkor Karácsonykor mi lesz a programmal, mert még a végén lemaradtok a halászléről, meg a szaloncukrok fáról lezabálásáról, és az már tényleg valóban borzalmas és hatalmas katasztrófa. Mindjárt írok is egy levelet az Unicefnek meg a WHO-nak, hogy ide is dobjanak már le valami társadalmi segélyszállítmány féleséget. A magyar ember ha kell ha nem eszik, és nincs ünnepnap vagy akár csak egy mezei családi összejövetel sem intézményesített közétkeztetés nélkül. A karácsony ebből a szempontból kiemelt kategória, mert itt aztán tényleg minden van az asztalon, és aki ilyenkor nem eszik, arra a családtagok többsége úgy tekint, mint valami megveszekedett idiótára, nem beszélve a nagymamák vérben forgó etető szemeiről. A Tilt perceken belül egy éves lesz, és mivel lassan körbeér az idő körhintája, így időszerűnek érzem, hogy összefoglaljuk az évet és megnézzük, hogyan is néz ki egy teljes év, a Lifetilt világ ablakain keresztül nézve. Írtam már pár bejegyzést ezzel kapcsolatban, mert ugye itt volt a Program, vagy a Még van húsz napod c. bejegyzések, amiben külön kitértem rá hogyan, és miként is kéne ezt csinálni élethelyzettől és időszaktól függően. Most leírom Január 1-től kezdve egészen december 31-ig, hogy ha beléptél a Lifetilt szektába, akkor hogyan időzítsd a programodat, és mit csinálj akkor, ha a 70 napod beleesik a húsvét, a nyár, vagy éppen a most oly aktuális karácsonyi családi agyfaszkodásba szeretet ünnepébe…

Mielőtt belekezdenék tisztázzunk le pár dolgot amit fontosnak tartok megemlíteni, mert nem egy alkalommal jöttek már velem szembe ezek a kérdések a létező összes fórumon. A program minden esetben 70 napos. Nem 40, nem 55 nem 25, hanem 70 nap. Ettől egyetlen esetben térhetsz el, ha 25 kg fölötti túlsúlyod van, mert akkor a programod 90 napos lesz. A 90 nap a maximális napszám, azaz tovább semmiképpen nem csinálhatod. Ha 90 nap után is van rajtad felesleg, akkor is abba KELL hagynod és pihentetni KELL a szervezeted 1 hónapig, amikor is belép a szinten tartás folyamata, majd 1 hónap után folytathatod. A program alapja a szigorúan tartott diéta, és minimum !!! 3, maximum 6 edzés hetente. A csak a diétát kezdem el az nem program, hanem csak valami általad kitalált újabb hatalmas köd, mint ahogyan a heti 4-5 edzés önmagában sem program, csak nevetséges és szánalmas vergődés, amivel kizárólag magaddal baszol ki. Ha csak edzel és nem diétázol, akkor lesznek a nők nagydarab nőietlen senkik, a srácok meg úszó gumis sörhasú amorfok. Diéta nélkül nem érnek semmit az edzések és a táplálék kiegészítők sem. Ha te csak edzel és tolod be a fehérjét meg a zsírégetőket, akkor ilyen erővel nyugodtan megehetnél egy A4-es papírlapot is, mert kb pont annyi haszna lesz az egésznek. Ezt nem tudom elégszer leírni, hogy a diéta a kezdet, a vég, és a mindenség, ami nélkül feleslegesen kínzod magad.

A táplálék kiegészítők szedésével látványosabb eredményeket lehet elérni, de ezek nélkül is szembetűnő változásokat lehet produkálni. A fehérje turmix ivása jelenleg a legesszenciálisabb tápanyagforrás ami létezik a földön. Tudom hogy sokan félnek még a protein turmixoktól, mondjuk ilyen alapon félhetnétek az éjjeli szekrénytől vagy a hajszárítótól is. Egyetlen dologtól azonban soha nem lehet, és nem is szabad eltekinteni, ez pedig nem más, mint a vitaminok szedése a program alatt, de nyugodtan mondhatom, hogy azon kívül is. Ezek nem lehetnek a fűrészporral egyenértékű Centrum, Actival, Cetebe, meg a többi ócska szar, azaz a patikákban kapható vitaminok kurvára nem érnek semmit, és a hasznuk is csak annyi, hogy fizetsz utánuk ÁFA-t, ezzel is mozgásban tartva a nemzetgazdaságot. A jó minőségű táplálék kiegészítők látványosabbá teszik az átalakulásodat, és garantálják, hogy a legjobbat hozod ki majd magadból. Lehet hogy ezeknek nem csillog olyan szépen a dobozuk, de a bennük lévő tartalom bőven kárpótol, és más gyártókkal másokkal ellentétben valóban érnek is valamit.  

A ciklus

A Lifetilt programnak két kiemelt periódusa van, amit hívhatunk főszezonnak is. Ez a két időpont a Januártól Májusig, és a Szeptembertől December közepéig tartó időszak. Ez a 9 hónap az az időszak amikor nincs szarakodás, nincs mellékajálás, nem rúgsz be, nincs esküvőn dorbézolás, nincs lánybúcsún bebaszva kurvulás, születésnapokon tortázás, és végül de messze nem utolsó sorban nincsenek nagymama sütijei meg a „kedvencemet főzte” szánalmaskodások. Tudom hogy fáj, meg a nagyi egyetlen öröme, és hogy egy évben 2x lát csak téged és akkor nem teheted meg vele, szóval engem ezek a kifogások kurvára nem érdekelnek és akkor jársz a legjobban ha téged sem nagyon.  Az én programomnál sem érdekeltek ezek, és légy szíves tedd meg magadnak azt a szívességet, hogy felnőttként kezeled magad és nemet mondasz, ha a helyzet úgy kívánja. A családdal egész egyszerűen meg kell értetni, hogy amit csinálsz, az számodra a legjobb és legegészségesebb dolog amit eddig valaha is tettél, és ha valóban szeretnek és örömet akarnak neked szerezni, akkor ezt meg kell érteniük és  a legkevesebb hogy ezért nem basztatnak téged. Én anyám előtt öntöttem ki a kukába azt a kaját, amit 3 órán keresztül csinált kizárólag nekem, és le se szartam, hogy ez hogyan esik neki, mert őt sem érdekelte, hogy hetek óta azért könyörgök neki, hogy ne hurcolja ide a szar kajákat és hagyjon végre békén. Nem vagyok éhes, nem éhezem, nem kell a sok szar. Kész. A kaja kiöntésnél leesett neki végre és ha ez kell, hát akkor ezt fogom tenni. Magam, a külsőm,  a programom és az életem miatt. Ez nem szívtelenség, hanem a kurva önrendelkezésetek legalapvetőbb pontja. Nagyfater is akkor értette csak meg hogy nem kérek a pálinkából, amikor a szeme láttára öntöttem bele a csapba a születésnapi piáját. Megsértődött igen. És akkor mi van ? Neki is elmondtam ezerszer, hogy nem kérek. Őt sem érdekelte mit kérek tőle, vagy hogy ez nekem fontos. Azóta nem is kínálgat, szóval ha elejét akarjátok venni a nevetséges családi baszakodásoknak, akkor csináljátok azt amit én, mert ha ők szarnak arra amit kértek vagy amit mondtok, akkor radikális lépésekhez kell folyamodni hogy átmenjen végre az üzenet ami nem más, mint hogy  „DIÉTÁZOM BASSZAMEG nem értitek, hogy nem kérem?” Egyébként régen rossz ha azt hiszi bárki is, hogy az a szeretet fokmérője, hogy megeszed-e a nagyi szájba vert rétesét vagy sem. Röhejes. 

Január 1. – Május vége  /szezon 1/

A Lifetilt elsődleges célkitűzése, hogy jól nézzetek ki. Ez volt az alap gondolat, és mindig is ez lebegetett a szemem előtt amikor a programomat csináltam. Nem érdekelt az egészségem nem azért csináltam, csak és kizárólag a testem megformálása érdekelt. A Tilt program ezt helyezi előtérbe és ez is lenne a lényege. A poén az egészben az, hogy az egészséges életmód csak a program mellékhatása, mert a szép külsőhöz olyan ételeket kell enned és olyan életformát kell élned, amivel a lehető legtöbbet teszel az egészségi állapotodért.Éppen ezért a Január – Május időszak a legfontosabb periódusa az évnek, mert itt készülsz fel a nyárra. Tisztázd le magadban az új évet, döntsd el hogy mit akarsz magaddal kezdeni az új évben és azt hogyan akarod megélni, és kezd el a programot Januárban. Az év legideálisabb időpontja a kezdésre a Január 10, és  20.-a közötti időszak. Érdemes lenne egyébként valahogy kamerával rögzíteni a fejekben azokat az állapotokat, amik a fejekben kezdenek eluralkodni Április Május környékén, amikor is kezd jó idő lenni, fogynak a ruha darabok, és mindenkinek kezd leesni mekkora szarban is van valójában. Ekkor élik aranykorukat a turbó diéták mert mindenki 10 perc alatt akar lefogyni 15 kilót, de persze ez senkinek sem fog sikerülni. A programot legkésőbb Április közepéig el kellene kezdeni, hogy még legyen is érdemi változás Júniusra, de lehetőleg előtte, mert minél melegebb van, annál rohadtabb dolog edzeni. De ez persze függ attól is, hogy mennyi felesleg van rajtad, mert ha több mint 30 kg, akkor teljesen felesleges Április közepén elkezdened a programot, mert ha mindent szigorúan be is tartasz, akkor is csak szeptemberre fogsz először úgy kinézni mint egy ember. 30 kg+ fölött Januári kezdés, 20 kg+ fölött legkésőbb februárban kezdjék el, különben jön egy újabb pólóban komplexusokkal árnyékban lestrandolt nyári szezon... 

A következő részben az évi további hónapjai jönnek amiben majd szó esik a karácsonyról és a szilveszter éjszakájáról is...

Answer Questions