LifeT!Lt
Nem véletlenül halogatom hetek óta az új bejegyzést. Túl sok impulzus ér, ráadásul a lelki állapotom is igen szélsőséges, mint azt Tomi összegzésében is olvashattátok.Sokáig kerestem az állandó pityergések és mélypontom okát. Hogy hol kapott el nem tudom pontosan, sokszor már azt sem tudom, hányadik napja csinálom, és sokszor tudomást sem akarok róla venni, hogy még mennyi van előttem, aztán máskor büszkén újságolom a történéseket, a sikereket. Amikor mentálisan készültem az előttem álló próbatételre, álmomban nem gondoltam volna, hogy fizikailag hamarabb képes leszek rendbe tenni magam, mint lelkileg. Nem kimondottan arányos az önbizalmam növekedése a testem formálódásával.
Happy f…..g easter!
Sokszor vagyok éhes és az is feltűnt a vasárnap esti film alatt, hogy 6 reklámból 4 tuti valami nasi vagy Angyalos mohós családi joghurtos, vagy Gyereket tanítós kinyaljuk a keksz közepéből a tölteléket vagy Marcipános-narancsos piros pöttyös finomság
A siófoki húsvéti fesztiválon is csak malac sültet, friss rétest, lángos kenyeret, grillázst, gumicukrot hagymás tört krumplit, kolbászt mustárral, káposztát, hekket, vattacukrot, fagyit, sört, bort és pálinkát lehet kapni. Talán a felsorolás rendje sem véletlen, igen, pont ebben a sorrendben ettem volna végig a menüt ezelőtt egy hónappal. Amikor pedig azt gondolnád, a családi fészekben menedékre lelsz, jön a nagymama az „egyél karamellás sütit, biztos megéheztél siófokon” kedveskedésével, függetlenül attól, hogy az érkezésem napján köszönés helyett úgy indítottam, hogy:
15.nap 102,8 kg 0.nap 110,2 kg
Az elmúlt napokban történt pár fontos, és meghatározó jelentőséggel bíró esemény Magyarországon. Történelmi jelentőségű eseményekről beszélek, többek között arról, hogy a Magyar Köztársaságnak 62 év után új alkotmánya lett, de ami még ennél is lényegesebb, Dani fogyott 7,4 kilót. Magunk mögött hagytuk tehát az 1949-es Hruscsovista Dobi féle ideiglenes alkotmányunkat, és remélhetőleg Dani régi életmódját is. 35 kiló feleslegről beszélünk Dániel esetében, szóval nyugodtan mondhatjuk, hogy az út elején járunk. 15 nap alatt 7,4 kg fogyás soknak tünik ugyan, de ebben a fázisban a fogyás 80%-a viz 20%-a zsir, és a program neheze csak most jön el majd igazán. Petra mellett Danira negyed annyi időm sem jut, de Dani nem is igenyli azt a fajta figyelmet mint Petra. Szerencsém van velük és örülök, hogy őket választottam, mert mind a ketten eltökéltek, lelkesek, kitűztek maguk elé egy célt, és haladnak szépen semmilyen gátló tényezővel nem törődve. Dani célja a család alapítás elötti egészséges élet megalapozása ami az egyik legerősebb motiváló tényező kell hogy legyen számára ahhoz hogy ne adja fel a programot, vagy ne adja meg magát a diétának vagy az edzéseknek.
én : Petra olvastad a legutóbbi cikket ?
Petra : Azt a kis rövidet, azt a 20 naposat ?
én : Milyen rövidet ? A tovább gomb ott alul nem tünt fel ?
Petra : Jaaaa hogy volt több is, akkor majd elolvasom
én : ........
Van egy rossz hírem. Aki május végig nem kezdi el az edzéseket, az akkor nyugodtan felejtse is el ezt az egész lefogyok dolgot úgy szeptember közepéig. Besunnyogott ugyanis egy olyan akadályozó külső tényező, amit nyárnak hívunk. A nyár nem éppen az önsanyargatásra leginkább ideális időszak, de az egészben az a legjobb, hogy leginkább mindenki ilyenkor szembesül majd saját maga jellemgyenge önképével és azzal, mekkora egy rakás szar testben is kénytelen végig élni a strandszezont, és adózni a bikinik országában 3 hónapon keresztül. Igazán őszinte és tiszta szívből kívánok mindenkinek komplexusokkal teli nyarat, remélve azt, hogy a huszonkilencedik lesajnáló pillantás után végre észbe kapsz már végre és remélhetőleg ebéd után nem tolod be azt a kurva palacsintát desszertként. Igen tudom, hogy light tejszínhabbal etted és mellé light kólát ittál.
.jpg)
Általában, ha nekikezdesz valami fontosnak és csak arra koncentrálsz, tuti, hogyvalami közbejön és nem tudod 100%-ig az eredeti terved véghezvinni. Mertközbejön egy betegség, vagy valami gond a családban vagy a munkában, esetleg anyagi gondjaid támadnak, vagy más befolyásoló tényező lép közbe. Nálam a munka szólt bele az életmódváltásom rögtön első szakaszába: 3 napot külföldön kell töltenem. Üzleti út. Előtte már 1 héttel elkezdtem gondolkozni: mi lesz most? Abbahagyni/szüneteltetni nem akarom a tervemet, mert akkor az elnyúlhat akár határozatlan időre is. Ez olyan, mint a kötéltáncos a cirkuszban: csak egyszer kell meginognia, és 10-ből 9-szer biztos leesik és oda minden. Onnan már szinte lehetetlen visszajönni. Vagy nem is visszajössz, hanem újrakezded, de akkor megint közbejöhet valami. Szóval éreztem, hogy szopó ágon leszek 3 napig: kikerülök a már bevált napi rutinjaimból, mind ami az étkezéseket illeti, mind ami az edzést. Amióta csinálom ezt az életmódváltás projektet és napi rendszerességet vittem az életembe, észrevettem magamon, hogy nehezebben tudom lekezelni a váratlan helyzeteket. Pedig korábban ebből éltem. De most? Párszor már apróságokon felszívom magam, holott utólag belegondolva hülyeség volt az egész.
Csináljunk bármit is az életben mindig lesz egy pont, amit ha átlépünk onnan már bizony nagyon nehéz lesz visszafordulni. Így van ez a piával, a szerencsejátékkal, a drogokkal, a kapcsolatok kezdetével, és bármivel ami függőséget képes okozni. Van egy ismerősöm, aki a következőképpen cigizik évek óta. 13 éve cigizik, és 2 évente leszokik a dohányzásról. Általában mindig megfogadja hogy leteszi, de persze nem tudja letenni, úgyhogy hosszabb rövidebb szünetek után rágyújt az 1mg erősségű extra light cigire először csak napi egy szál. Azt szívja pár hónapig aztán jön a 3-4 mg, majd ezt követi a 6 mg-os Marlboro light, míg a végén mindig azon kapja magát, hogy a piros dobozos Marlborot szívja szálanként 10 mg-al itt már egy dobozzal, de egy idő után már az sem elég. Hol van a kritikus pont amikor már nincs visszaút ? A legelső „minden nap csak egyet szívok” cigi meggyújtásánál, vagy az első olyan napnál amikor felvált egy erősebb cigire? Természetesen mindenkinél máshol, de nem ártana ezzel tisztában lenni, főleg ha káros szenvedélyről beszélünk, mert ezek egytől egyig szétbasszák az életedet.
.JPG)
.jpg)
79.nap 83,55 kg 0.nap 96,30 kg
147,069 km futás 30 súlyzós edzés -12,75 kg 79 nap alatt
Amióta nem írok napi beszámolókat, azóta nem értesültök olyan mindennapos esetekről mint a szombati buli, amikor is sikerült levillognunk és ledudálnunk az Alkotmány utcában egy Opel Astrának álcázott rendőrautót amiben speciel öt rendőr ült, majd miután ezt nem vettük észre elmentünk mellettük a sebesség határ maximális betartása mellett(95km/h), vagy arról, hogy 3 napig nem volt hangom és olyan dolgokat köhögtem fel, aminek szerintem konkrétan már neve is van, de szerintem lázam is volt. Naná, hogy a Vivicitta kellős közepén ezért indulni sem tudtam rajta. De maradva az edzések vonalán, egyik nap a konditeremben mellettem öltözött két néger csávó. Lenéztem, és amit láttam, nos nem viccelek de én nem mertem levenni az alsógatyámat elöttük… Hát ezek mennek itt a belvárosban, de most hogy leírtam az utóbbi másfél hetem legfontosabb eseményeit, rátérnék az utolsó előtti hét sporttörténeti összefoglalására. Elfáradtam. 79 napja csinálom az edzéseket és tartom a diétát. 79 nap mennyire nem tűnik nagy időnek, de ez a kis idő is elég volt ahhoz, hogy mindent megváltoztasson körülöttem és újraírjon mindent. Legyenek azok érzések vagy gondolatok a múltból, a jelen történései, de elsősorban az a jövőkép, amit idén szilveszterkor még elképzelni sem tudtam volna.
15.nap 60,1 Kg 0.nap 64,7 Kg
28 km futás, ebből 18,3 km-t velem, 6 súlyzós edzés, 3 kiborulási sírás, - 4,60 kg, és átlag 4,38 cm-el karcsúbb testrészek 15 nap alatt.
Mielőtt bármit is írnék, valamit le szeretnék szögezni. Nagyon büszke vagyok Petrára. Messze jobban bírja a kúrát és az edzéseket, mint amire én számítottam. Petra a program kezdeténél nagyon rossz állapotban volt érzelmileg, fizikálisan, de legfőképpen az önbecsülésével voltak nagyon komoly gondok. Büszke vagyok rá, mert helytáll napról napra a diétában, az edzésekben, és a munkahelyén is, ahova most nevezték ki valamilyen vezető pozícióba az OTP-nél. Felügyeli Szerbiát meg Montenegrót, valami faktoring meló vagy ilyesmi. Tökmindegy. A képek és az adatok magukért beszélnek. 15 nap alatt 4,6 kiló fogyás, és a mérőszalag néhol 8 cm-el kevesebbet mért, mint 2 héttel ezelőtt. Ez szép, ez nagyon szép eredmény. Ez van ha nem sunnyogsz, nem keresel minél könnyebb fogyókúrát, nem próbálsz ki minden szart aminek jól csengő neve van, és nem vársz megváltást krémektől, hőterápiáktól, meg a tököm se tudja ki milyen hülyeséget talált ki mostanában. De már várom azokat a wc csésze agyú fácánokat a kommentekben, akik majd megmagyarázzák ez miért nem igazi változás, és igazából Petra nem is fogyott, csak más a fény meg a más a szög. A kezdeteknél felkészítettem Petrát mindenre, többek között erre is. Sírva kérte, hogy ne tegyem ki róla a képet mert nem akarja, hogy így lássák. Nem érdekelnek ezek a kishitű hülyeségek, de felkészítettem rá, hogy lesznek gáncsosai. Azok a seggarcú rosszindulatú piti kisemberek, akik képtelenek elviselni mások fejlődését, akik a saját posvány mocsarukból üvöltenek felfelé, akik semmi pluszt nem képesek hozzátenni az élethez és a körülöttük élőkéhez. Amikor meglátják, hogy ezt valaki megteszi és halad előre akkor kétségbeesve csapkodnak, és próbálnak visszarántani mindenkit a saját nihil szintükre, mert képtelenek szembesülni azzal, hogy ők erre nem képesek, vagy még megpróbálni sincs elég merszük. Ezeket az „embereket” a lehető leggyorsabban takarítsa ki mindenki az életéből, mert higgyétek el mindenki körül van jó néhány ilyen selejt.
Anyunak is lassan kezd leesni, hogy az elmúlt időszakban nem egy trendet lovagolok meg, és nem egy múló szenvedélyről van szó, hanem arról, hogy én tényleg egy teljes életmódváltáson mentem keresztül az elmúlt pár hónapban. Ennek eredményeképpen a nutellás palacsintákat már csak heti 1x akarja rám tukmálni a kezdeti napi három helyett, és mivel a szüleim 3 házzal arrébb laknak és anyu küldetésének érzi, hogy kétnaponta reggelit hozzon nekem a sarki fűszerestől, így reggelire már nem kakaós csigák és csokis fánkok sorakoznak a szatyorban, hanem rozskenyér, sonka, és paradicsom. Azért néha egy-egy akna csokiskeksz még így is itt felejtődik, de már messze nem olyan véres a helyzet mint pár héttel ezelőtt. Ennek következményeképpen, muter a szokásos napi telefonhívása keretében felhív, hogy éppen most rendelnek kaját valami új helyről és nekem is akarnak rendelni mit kérek. Egy időben az ilyen hívásokra felkészülve azon gondolkoztam, hogy felveszek egy sablon szöveget, így amikor anyám hiv csak bekapcsolom, és nem kell elmondanom hogy „nem anyu nem kell, van mindenem, tudod hogy azt nem ehetem hagyjál már basszus”.
A kalóriatáblázat is egy olyan kategória az interneten mint a pornó. Tonna számra öntik ránk a legkülönfélébb változatokban, de az igazán jókat nagyon nehéz megtalálni. Elképesztő mennyiségű a hibás vagy a teljesen irreális számokkal operáló táblázat, úgyhogy itt van egy nagy átfogó lista, amit jóváhagyott az Európai és Nemzetközi Dietetikus Szövetség, az Európai Közegészségügyi Szövetség, az Európai Élelmezésügyi Információs Tanács, azaz aki él és mozog jóváhagyta ezt a szart. Szóval ebbe alapvetően megbízhatunk, bár Churchill óta tudjuk, hogy csak abban a statisztikában bízhatunk meg, amit mi magunk hamisítottunk. Az adagok 100 g, 1 dl, illetve 1 darabra értendők értelemeszerű elosztásban.
Túl vagyok az első kritikus 12 napon!!!
Aki már előre dörzsölte a tenyerét azt gondolva, hogy már az elején elbukom, annak ez úton üzenem, hogy:KÖSZÖNÖM SZÉPEN, JÓL VAGYOK!!!
Kedves Tamás, ez Neked is szól. Mert Te vagy a legnagyobb bizalmatlan, köszönve sok „nagy tudású”embernek, akikkel konzultáltál rólam.
Hogy is van ez…
Meglepő, hogy mennyivel nehezebb papírra vetni agondolatokat, ha az ember úgy érzi, körülötte rendben mennek a dolgok.
Értem ezt úgy, hogy amíg sajgó fejjel izzadva szenvedtem meg az első 6 napot, olyan egyszerűnek tűnt kiírnimagamból, milyen kegyetlenül kínzó tud lenni, ha radikálisan megváltoztatom az életvitelemet.
A napjaim minden órája előre betáblázott. Munka, edzések és ugye beköltözött az életembe a főzés is. (Ezzel meggyűlt a bajom)
Tekintve, hogy nem vagyok mazoista típus, úgy döntöttem, az aktuális napi ebédemet aznap reggel készítem el, amikor meg is fogom enni.
Egyszerű oka ennek az, hogy így kevesebb időt kell várnom arra, hogy meg is ehessem. J
Gyenge próbálkozásaim voltak az esti kotyvasztással is, de kegyetlenségnek tartottam az ínycsiklandó párolt hal illatát, miközben a natur saláta/fehérje turmix vacsorámat fogyasztom, melynek eredménye néhány álmatlan éjszaka és minden féle zabálós álmok.
Eget verő érzés úgy fogyni, hogy egy percet nem éhezel.
Végeztem egy kis közvélemény kutatást, amolyan női gerjedelem faktor mérést az ismerőseim között arról, hogy a bicepsz és mellizom milyen hatással van rájuk mint nőkre. Nagyjából húsz csajt kérdeztem meg, és a legnagyobb meglepetésemre messze nem azokat a válaszokat kaptam, mint amire számítottam. Ugyanis teljesen meg voltam győződve arról, hogy ami a nőknél a fenék és a comb, az a férfiaknál a mell és a bicepsz. Minden lánynak ugyanazt a kérdést tettem fel ami úgy hangzott, „egy férfin a bicepsz és a mellizom látványa milyen hatással van rád és mit vált ki belőled ?” Erre alapvetően két féle választ kaptam. Az egyik tömörülés vastagon leszarja az izmokat, mert körülbelül csak százszor fontosabb a kisugárzás, a humor, és a személyiség, majd ha ez megvan, utána már bónuszként természetesen beindulnak az ösztönök is a fent említett izomcsoportokra. A másik nagy csoport szerint igenis fontosak ezek az izmok, de nem maga a látvány, hanem mert erőt sugall, és így a nők biztonságban érezhetik magukat a férfi mellett, és többek között ettől is érzik magukat nőnek egy férfi mellett meg ilyen faszságok. Aztán volt pár csaj aki konkrétan a kérdést sem értette meg vagy képtelen volt egy összefüggő összetett mondatra, de mint mindig most is a legjobb választ az egyik kedvencem adta.
Igazán nem mondhatják rám, hogy nem kisérem figyelemmel a LifeT!Lt olvasói egzisztenciális jelenét, jövőjét, és személyes fejlődését, valamint a testedzésen és az egészséges életmódra nevelésen kívül, nem teszek meg mindent a szakmai előrejutásuk érdekében is. Adri a LifeT!Lt olvasója a kezdetektől fogva, mert ha jól emlékszem neki vetettem fel még Január elején azt az ötletet, hogy mi lenne ha blogra vinném az edzéseimet és folyamatosan dokumentálnám azokat. Adri nemsokára végez a főiskolán, és lassan belelép az alkalmazotti lét mocsarába, amibe már ugyan belefulladtak pár millióan, de ha az osztálylétrán elég magasra mászik, kis szerencsével még akár ki is tud majd belőle lépni.
Adri ezt a fantasztikus pozíciót nézte ki magának, és a motivációs levél megírására engem kért fel, mert nem jutott eszébe semmi különös, sablon szöveget meg nem akart elküldeni, és az különben is mennyire végtelenül szánalmas már, így rám bízta a levél megírását…
A show business világa kíméletlen, és nem szarozik. Nem érdeklik belső értékek, nem mondja a szomszéd most született elbaszottul ronda gyerekére hogy szép, nem hiteti el nők millióival az első randikon, hogy igen ebből lesz komoly kapcsolat pedig hogy lenne már, de legfőképpen saját magának nem hazudik álmokat. Nem kelt és nem kerget illúziókat, hanem stabilan áll a lehető legtisztább fejjel a pénztárgép fölött és pörget ki mindenkit, aki nem hozza a megfelelő számokat, vagy nem fér bele abba a megideologizált világképbe amit a show business csak simán szépségnek hív. A szórakoztatóiparnak nem kellenek hosszú távon selejtes termékek (bikicsunáj) és eladhatatlan produkciók. Ahol ideálok és világtrendek találkoznak egy olyan világban ahol minden rózsaszín és még a szivárvány is le van öntve valami szirupos szarral, ott bizony semmi helye nincsen a hétköznapok álságos, képmutató, és zord valóságot bemutató mindennapjainak. Letisztult és egyértelmű világ ez, mert ahol minden színesnek tűnik és csillogóan fényűzőnek, ott valójában minden fekete és fehér. Ha csinos vagy és vonzó, lehetsz akár még tehetségtelen semmihez nem értő nímand is, de ideig óráig akkor is érvényesülhetsz. (Valóvilág, Éden Hotel, Zimány Linda megvan ?) Ha a szépség tehetséggel is párosul, akkor egyenesen nyitva van előtted minden ajtó az élet minden területén, a szórakoztatóipar és minden médiafelület tárt karokkal fog várni. De mi van akkor, ha az élet nem pörgette be neked a külső adottságokat, vagy megindultál a lejtőn és elkezdesz szétesni ? Röviden szopás, hosszabban még nagyobb, mert akkor köszönik szépen a részvételt és lehet menni vissza a benzinkútra ablaktörlőzni.
Bemutatom Danit, aki a LifeT!Lt blog következő szereplője lesz az elkövetkezendő bő 3 hónapban. Dani több mint 15 éve súlyproblémákkal küzd, és mostanra érett meg benne az elhatározás, hogy szeretné radikálisan megváltoztatni az életét még mielőtt azon kapja magát, hogy 32 évesen vérnyomás és koleszterin csökkentőkön kezdjen el élni és szedje azt a sok szart élete végéig. Dani 29 éves, 176 cm és 110,2 kg. Ez kurva sok. Mert ez azt jelenti, hogy Danin több mint 30 kg felesleg van, de inkább 35. Mint minden olyan esetben, amikor valakivel egyénien kezdek el foglalkozni, azaz a program első napjától az utolsóig bármikor hívhat ha kell éjjel 2kor találkozok vele a Blahán, nos Daninál is meg kellett bizonyosodnom arról, hogy valóban készen áll-e az előtte álló 12 + 1 hetes kőkemény szopásra, elsősorban persze mint mindig most is mentálisan. Úgyhogy amikor megkeresett, hogy dolgozzunk együtt, az első beszélgetésünk után adtam Daninak 10 napot, gondolja át mire is vállalkozik, és ha még mindig biztos a dolgában akkor tűzzünk ki egy napot és elkezdjük, de akkor utána bazmeg nincs visszaút, csinálni kell és menni előre. Nincs pizza, nincs piázás, nincs Las Vegasban kurvák és koko hajhászása. Szembe kell néznie saját magával, minden gyengeségével és tudatosan leszámolnia azzal az egészségtelen életvitellel amit eddig folytatott.
